يُنصح اتباع نظام عضلانية محددة لـ أكس ماسل الوصول إلى أفضل طبعات. يجب أن تضم المشروع على مبلغ مُقاربة من الأحماض الأمينية لتشجيع نمو العضلات. يجب أن ايضا بتناول الكثير من الكربوهيدرات لإمداد ا�